Перов саморазвитие. Интервью с Николаем Перовым

Саморазвитие и самосовершенствование. Главная страница.

Добро пожаловать на мой сайт. Здесь вы найдете массу статей по теме «саморазвитие и самосовершенствование«, которые пишу я сам. Целью саморазвития, на мой взгляд, является достижение счастья и гармонии. Я не считаю, что саморазвитие является самоцелью и осуществляется лишь ради себя самого. И мне не кажется, что человек должен быть развит лишь для того, чтобы быть развитым.

Статьи на моем блоге помогут вам разобраться в себе, решить свои проблемы, развить важные личностные качества для того, чтобы жить более полной жизнью, добиваться своего и не сдаваться перед лицом трудностей. Моя задача — не просто сухо изложить какую-то информацию, но и мотивировать вас, вселить в вас уверенность в собственных силах, доказать, что нет ничего невозможного.

На этом сайте вы обнаружите много полезных практических и теоретических материалов. Эти уроки саморазвития затрагивают широкий спектр тем: от развития личностных качеств (например Как развить интеллект? и Как развить силу воли?) до борьбы с вредными привычками (Единственный способ бросить курить раз и навсегда, как бросить пить навсегда)

Чем помогут вам эти статьи?

Мои статьи помогут вам в следующем:

  • Жить счастливо, в гармонии с собой и окружающими
  • Добиваться желаемого, не реагировать на проблемы
  • Иметь всегда хорошее настроение, заряд бодрости, энергии
  • Быть уверенным в себе
  • Обладать отличным душевным, а также физическим здоровьем

Я не жду от вас мгновенных перемен. Моя программа саморазвития не предполагает того, чтобы вы резко изменили образ жизни, бросили вредные привычки, перестали лениться и стали занимать свободное время чем-нибудь полезным, развивающим. Так как понимаю, насколько сложно сделать это сразу. Поэтому, читая этот блог, живите как жили: ленитесь, курите-пейте, чахните перед монитором! НО! при этом плавно и постепенно начинайте реализовывать в своей жизни те рекомендации, принципы, которые описываются в этом блоге.

И тогда вредные привычки, лень, хандра сами отпадут за ненадобностью по мере вашего самосовершенствования, которому я всячески попытаюсь поспособствовать, наполняя этот ресурс ценными практическими советами.

C чего начать?

Я начал публикацию плана саморазвития личности. Это система последовательных «шагов», которые вы будете проходить, двигаясь навстречу счастью и успеху. План разрабатывается для того, чтобы предоставить вам последовательную систему саморазвития, объединяющую в себе совокупность связанных по смыслу и логике материалов, а также увлекательных практических упражнений. Это будет как игра: вы проходите первый уровень («шаг»), выполняете все рекомендации и переходите на следующий. Начинаете с самого простого и заканчиваете тем, что посложнее.

Ничто не запрещает вам читать статьи на моем сайте в удобном для вас порядке, но если вы не знаете, с чего начать, а что делать после того как вы уже начали, как себя проверить, то советую следовать плану. К тому же там помимо теории и практики имеются в наличии выводы о пройденных материалах, краткая выжимка, это поспособствует закреплению знаний или поможет вам в том случае, если вам лень читать статьи и вы хотите понять, о чем же я таком пишу, прежде чем читать их целиком.

Что касается самих методов, то эти уроки саморазвития не подразумевают никаких тренингов! . Я не буду просить вас моделировать какие-то искусственные ситуации, комнатные упражнения для того чтобы развивать свои качества, заниматься тренировкой своих способностей. Я считаю, что жизнь итак предлагает нам массу испытаний ежедневно, с которыми вы должны справляться.

Так что нет нужды заниматься в «классе», когда можно тренироваться в полевых условиях. Вам не потребуется заниматься специальным тренингом , а только лишь вести социально активную жизнь и реагировать на происходящее там, а потом анализировать, делать выводы и планировать дальнейший маршрут вашего развития. В этом будет заключаться ваш тренинг.

Уроки саморазвития: чего вы НЕ увидите на этом сайте

Эти уроки построены исключительно из выводов на основании собственного опыта и опыта общения с людьми, я не собираюсь пересказывать содержание книг и чужих статей, я НЕ являюсь представителем религиозного или философского учения и ничего такого не проповедую. Я не призываю вас вступать в какие-то организации. И я не предлагаю легких путей для достижения благополучия, вроде «уверуй в Бога и будет тебе счастье» или «постигни Истину и будешь ты все знать».

В нашей культуре слово «саморазвитие» обросло таким большим количеством значений и смыслов, итак часто за этим термином различные шарлатаны маскируют свои нехорошие намерения, что у многих людей невольно возникает отторгающая реакция на это слово. Оно может ассоциироваться с чем-то сектантским, так как многие не знают как его конкретно понимать.

Поэтому я скажу сразу, что на этом сайте вы не увидите каких-то «тренингов личностного роста», которые, якобы, помогут вам заработать миллион за месяц. Здесь вы не встретите религиозных или паранаучных учений, претендующих на отражение абсолютных истин.

Под саморазвитием я понимаю процесс, в ходе которого развиваются ваши лучшие качества (ум, сила, позитивный взгляд на вещи, гибкость мышления, осознанность, критические способности, способность любить, сила воли и т.д.) и отмирают ваши недостатки и слабости (злоба, зависть, депрессия, вредные привычки, душевная хандра, слабоволие, бесхарактерность и т.п.) Это поступательный и долгий процесс, который требует времени, терпения и сил. Ничто не приходит сразу, и если вы пребываете в поисках легких решений, то вы пришли не по адресу.

Я не претендую на всезнайство. В свои статьях я говорю лишь о том, что я сам прошел, в чем разобрался и что решил на практике .

Читать еще:  Вопросы священнику. Об искушениях

Почему я?

За последние несколько лет я очень сильно переменился в результате работы над собой . Я бросил пить и курить, стал более дисциплинированным, начал развивать свои интеллектуальные качества, укрепил свою волю и характер, стал заниматься спортом и йогой — в общем, стал более сильной и гармоничной личностью.

Я проделал путь от глубокого морального разложения, запущенного здоровья, депрессии, зависимости к спокойствию, гармонии, самоконтролю и радости. Я продолжаю идти по этому пути. Именно поэтому я уверен в том, что нет ничего невозможного, каждый человек способен перемениться и достичь счастья. Я сделал много выводов в процессе этой работы над личностью, я понял, что является причиной плохого самочувствия и многих человеческих проблем, не только у меня, но и у окружающих меня людей. Этой информацией я и планирую делиться на этом ресурсе.

Почему этот сайт?

Этот проект — моя скромная попытка хоть как-то заполнить брешь в современной культуре и общественной жизни. Эта брешь, на мой взгляд, образовалась в результате того, что в мире отсутствует какая-то общепринятая система, содержащая в себе набор предписаний, уроков, теоретической, практической и нравственной основы, которая бы наиболее широко удовлетворяла потребности личности в саморазвитии и в достижении гармонии. Этот пьедестал издавна занимают религия и мораль. Не имею ничего против ни того ни другого, но считаю, что эти два важнейших общественных института не справляются наилучшим образом с ролью такой универсальной поведенческой системы.

Потому что религия и мораль слишком догматичны, категоричны, они говорят «что надо делать», но не «почему это надо делать», в них отсутствует гибкость, они отстают от развития человечества и не опираются на лучшие достижения современной науки и общества. Я постоянно вижу, что люди страдают и сами не знают чего делать, куда податься, так как общество и культура не предлагают им каких-то обоснованных и трезвых решений: рынок духовных благ изобилует всевозможными течениями и учениями, но мало из этого того, что может подойти каждому человеку. Из-за этого мы и имеем разверзшуюся пропасть социальных крайностей: мы видим много несчастливых людей, людей, зависимых от своих страстей и желаний, которые при этом считают, что это «нормально» и другому быть не дано.

Все это происходит потому что, несмотря на всю огромную ценность воспитания и обучения, никто не говорит подрастающему индивиду что-то вроде: «чтобы быть счастливым и сбалансировано развитым, тебе нужно делать это и это, потому что…» К сожалению, не существует какой-то системы «духовной, нравственной и умственной гигиены», которая бы с раннего возраста прививала бы людям все необходимые важные личностные навыки, учила бы, как бороться со скукой, как не поддаваться эмоциям, как контролировать свои желания и при этом довольствоваться тем, что имеешь.

Такая система способна была бы на корню пресечь многие причины человеческого страдания и непонимания, при этом она бы базировалась на прикладном человеческом опыте, на науке, а не на древних мифах и представлениях. Обосновывала бы каждый пункт своего кодекса, а не ограничивалась лишь одними императивами «не делай то, не делай это, а то постигнет наказание».

Я, конечно, не настолько самонадеян, чтобы возлагать на себя миссию распространения такой системы на целый мир. Пожалуй, я не способен изменить все человечество, но хочу это сделать, по крайней мере, с малой его частью. Такая система, даже если бы она была, вряд ли подошла бы каждому человеку, по той причине, что кому-то это и не нужно: кто-то ищет самых легких решений и полагается на такие учения, которые сразу дадут ответы на все вопросы и расскажут, в чем смысл жизни. Так что мое представление о том, что с наличием такой универсальной системы сразу станет мир во всем мире, возможно, просто форма мечтательного идеализма и не соответствует действительности.

Поэтому, возможно, что этот сайт не для всех. Как понять, подойдет он вам или нет? Давайте разберемся.

Для кого этот сайт

Этот сайт, в первую очередь, для тех, кто хочет развиваться и меняться в лучшую сторону и готов приложить для этого усилия, а не искать готовые решения. Если вы хотите найти источник своих жизненных и душевных проблем и разобраться с ними, то этот сайт для вас. Эти статьи помогут тем, кто хочет работать над собой, исправлять свои недостатки, избавиться от лени, депрессии, стать более сбалансированной личностью.

Информация к размышлению

Я уважаю, ценю вашу независимость как личности. Не только уважаю, но стремлюсь расширить границы этой независимости и свободы. Поэтому не собираюсь кормить вас ложной надеждой, чтобы вы уходили окрыленные, с горящими глазами, но без всякого полезного результата для вашего развития. Напротив, мне хочется развить в вас осознанность, трезвое понимание своих желаний, целей, обеспечить вас возможностью контроля своих страхов, вместо того чтобы паразитировать на них.

Информация, которую я предоставляю в рамках этого блога саморазвития и самосовершенствования, нацелена на постепенные изменения личности. Она относится скорее к работе с причинами, а не с их последствиями. Мне нужно, чтобы вы управляли своими страхами, а не отворачивались от них, ища спасения в какой-нибудь успокоительной философии.

Я не хочу, чтобы вы избавлялись от одних вредных привычек, а потом заменяли их другими. Мои уроки саморазвития помогут вам устранить саму причину возникновения вредных зависимостей. Я жду, чтобы вы менялись внутри, а не только снаружи, в стремлении к гармонии,порядку. А такие изменения быстро не происходят.

Читать еще:  В какие игры можно играть православным христианам. Может ли христианин играть в видеоигры

Читайте комментарии к статьям

На данный момент накопилось большое количество комментариев ко многим статьям. Там я давал развернутые ответы на многие вопросы. Так что настоятельно рекомендую обращать на них внимание: в комментариях ко многим статьям бывает сосредоточено не меньше информации, чем в самих постах!

Программа саморазвития: разделы на сайте

Программа этого блога включает в себя следующие разделы, здесь указано вкратце, ответы на какие вопросы вы там получите.

  • Воля: как управлять своими эмоциями, страхами, не следовать на поводу у сиюминутных желаний, решительно идти навстречу своим целям, достигая их, добиваться финансовой независимости, счастья для себя, своих близких, вопреки внешним обстоятельствам? Как развитие смелости, решительности, концентрацию.
  • Разум: как развить интеллект, критический ум, умение здраво рассуждать, давать трезвую оценку происходящему, планировать, анализировать. Как достичь широкого кругозора, развитой эрудиции.
  • Здоровье: Как добиться крепкого физического и психического здоровья, энергичности, хорошего самочувствия, хорошего настроения. Как избавиться от панических атак, депрессий и вредных привычек.
  • Работа: Как пройти собеседование, как найти работу по душе, когда пора менять работу и т.д.
  • Медитация: как правильно медитировать, какой эффект от медитации, какие бывают техники медитации, какую из них выбрать и т.д.
  • Мифы: разрушение мифов
  • С чего начать. Основы: С чего начать саморазвитие

Мои основные идеи изложены в статье 10 принципов саморазвития

Перов Николай. Саморазвитие и самосовершенствование

Саморазвитие и самосовершенствование – это деятельность человека, которая помогает реализовать себя как личность. Чтобы достигать определённых целей, добиваться желаемого и быть успешным, нужно постоянно работать над собой, то есть ежедневно добывать новые знания и реализовываться. Многому учит людей знаменитый блоггер Николай Перов. Об этом и пойдёт речь в статье.

Шаг 1: медитация

Николай Перов делится с читателями одной интересной методикой, которая поможет людям реализовать себя. Для этого нет необходимости менять образ жизни. Просто необходимо ежедневно заниматься собой не более 40 минут. Эта методика поможет расслабиться, улучшить своё душевное самочувствие и понять, на что необходимо обратить внимание.

Что же предлагает Николай Перов? «Саморазвитие и самосовершенствование нужно начинать с медитации», – так утверждает блоггер. Именно медитация помогает самоутвердиться и поднять свою самооценку. Благодаря этой методике многие люди научились концентрировать внимание, расслабляться, контролировать эмоции, силу воли, страх и даже избавление от вредных привычек.

Медитировать можно абсолютно в любом месте. Это может быть трамвай, маршрутка, институт, работа, пляж и другие места.

Результат будет обязательно, но не сразу. Одним людям помогает эта методика через три месяца, другим – через полгода. Главное, верить в успех, ведь мысли материальны. Как вы понимаете, мгновенного результата не может быть.

Шаг 2: следите за собой

Как правило, для достижения цели нужна мотивация. Очень часто тяжело целенаправленно работать над собой, видеть свои недостатки, менять привычный уклад жизни. Именно поэтому необходим план, по которому нужно идти вперёд, не оглядываясь.

Плавно переходим ко второму шагу на пути к саморазвитию. В нём Перов Николай предлагает каждому человеку следить за собой. Наблюдать за процессами в своем организме, мимикой, движениями, голосом, настроением и так далее.

Когда вы научитесь следить за собой как бы со стороны, тогда сможете самосовершенствоваться как личность.

После этого вы легко поймёте свои чувства, научитесь контролировать себя, быть более внимательными и поймёте, что можно искоренить любую привычку, как вредную, так и не очень.

Шаг 3: вырабатывайте силу воли

Перов Николай называет этот шаг «мышцей саморазвития». Вы должны почувствовать себя сильным и целеустремлённым человеком. Сила воли поможет побороть лень, страх и некую неуверенность.

Если на душе пасмурно, а вы в этот момент можете улыбнуться и сказать кому-то ласковое слово, тогда у вас есть сила воли. Однако её нужно продолжать развивать. Если вам лень убирать, стирать или идти в магазин, тогда просто забудьте о том, что не хочется этого делать. Старайтесь пересилить себя и сказать: «надо». От этого ключевого слова впредь и отталкивайтесь.

Запомните! Вы развиваете силу воли только тогда, когда делаете то, что очень не хочется. Однако в тренировке силы воли нельзя переусердствовать. Если вы понимаете, что какое-то дело можно закончить завтра, не заставляйте себя, а отложите, как говорится, до лучших времён.

Шаг 4: научитесь расслабляться

Напряжённый быт постоянно держит в напряжении человека. У всех дом, семья, работа, проблемы и т. д. Однако нужно расслабляться, ведь человеческий организм очень быстро изнашивается. Старайтесь уделять себе внимание хотя бы раз в неделю. Алкоголь, сигареты и успокаивающие лекарства – это не расслабление, а напряжение. Хотя некоторые люди утверждают обратное.

Алкоголь и никотин никогда не помогут противостоять стрессу. Вначале кажется, что наступает расслабление, но постепенно разрушается нервная система. Лекарства – это не выход. Они помогают первое время, а потом наступает торможение организма, отчего человек становится невнимательным и вялым.

Чтобы полностью расслабиться, нужно включить приятную музыку, сесть на стул и медленно в течение нескольких минут спокойно и умеренно дышать.

Старайтесь 3 раза в день делать десятиминутный перерыв в работе. Сядьте на стуле, а если есть возможность, выйдите на улицу. Медленно дышите в течение 10 минут и на протяжении этого времени думайте о чём-то хорошем.

Расслабиться можно при помощи тёплой ванны или лёгкой пробежки. Вот увидите, как ваш организм расслабится, и вы сможете спокойно продолжать заниматься своими делами. Все вышеперечисленные техники релаксации очень полезны как для молодого человека, так и для пожилого.

Читать еще:  Существует ли астральный мир. Астрал: что это такое? Как выходить из тела

Шаг 5: избавление от вредных привычек

Вы не можете саморазвиваться и одновременно употреблять алкоголь или никотин. Ведь эти вредные привычки разрушают человеческий мозг, у человека становится невыносимый характер, и начинаются проблемы с нервной системой.

Если вы прошли предыдущие шаги и научились вырабатывать силу воли, тогда легко сможете бросить пить или курить. Ведь у вас происходит не столько физиологическая ломка, сколько психологическая зависимость.

Шаг 6: позаботьтесь о своём здоровье

Физическая активность необходима каждому человеку. Если бы все люди занимались спортом ежедневно, не было бы у них проблем со здоровьем. Не хотите бегать по утрам? Не нужно этого делать. Можно после сна сделать мини-зарядку.

Она поднимет настроение, укрепит мышцы и улучшит здоровье. Однако помните, спорт должен быть регулярным. Хорошие и положительные методы предлагает Николай Перов.

Лечение ПА (панических атак)

Николай Перов поделился с читателями тем, как помочь себе справиться ещё с одной важно проблемой. Это панические атаки. Почему-то многие люди считают, что без медикаментозного лечения невозможно обойтись. Однако блоггер утверждает обратное.

Панические атаки наступают тогда, когда человек испытывает сильный страх. Ощущение очень неприятное, но не смертельное. Чтобы избавиться от ПА, необходимо вернуться к первому шагу (медитации). Только она поможет побороть этот ужас, который преследует вас, особенно по ночам.

Важное правило, которое советует Перов, – это правильное расслабление. При этом музыка должна быть успокаивающей, сесть нужно так, чтобы всё тело стало как бы лёгким и воздушным.

После медитации человек становится спокойным, уравновешенным и может противостоять любому приступу гнева или страха.

Николай Перов: отзывы

Многие люди благодарны ему за уроки, семинары и вебинары. Для тех, кто не смог попасть на обучение, Перов Николай даёт видеозапись, которая помогает не пропускать занятия. Люди продолжают заниматься в домашних условиях, за что благодарны блоггеру.

Как правило, хоть раз в жизни каждый человек опускает руки и ничего не хочет. Однако Перов Николай помогает людям идти к намеченной цели, саморазвиваться и самосовершенствоваться, при этом не прилагая особых усилий. Нужно только работать над собой, регулярно заниматься, вести здоровый образ жизни, и вы уже через несколько недель почувствуете облегчение.

Как избавиться от панических атак и депрессии с помощью медитации? Интервью с Николаем Перовым

История Николая – мощное вдохновение для тысяч людей и живой пример того, как человек может радикально изменить свою жизнь, если этого захочет!

Отчаявшись в традиционной медицине, Николай смог вытянуть себя за волосы из болота ПА, депрессий, зависимостей и навязчивых мыслей с помощью медитации и техник осознанности – без врачей и таблеток.

Мы сидели в моей любимой чайной в Москве, пили тайваньский улун.

Напротив меня – молодой успешный парень, Николай Перов, создатель популярнейшего авторского интернет проекта о саморазвитии.

Признаюсь, я был поражен, когда узнал непростую историю Николая. Трудно представить, что еще несколько лет назад он страдал жуткими паническими атаками (ПА), депрессией и алкогольной зависимостью.

Сейчас же передо мной сидел совсем другой человек – светлые умные глаза, грамотная речь. Мы говорили о высоком – медитация, помощь людям и планы на будущее.

История Николая – мощное вдохновение для тысяч людей и живой пример того, как человек может радикально изменить свою жизнь, если этого захочет!

Отчаявшись в традиционной медицине, Николай смог вытянуть себя за волосы из болота ПА, депрессий, зависимостей и навязчивых мыслей с помощью медитации и техник осознанности – без врачей и таблеток.

Так родился проект Николая, в котором он делится своим опытом и помогает другим людям избавиться от ПА и депрессий с помощью медитации.

Когда я познакомился с Николаем год назад, у него был важный этап в жизни – переход с офисной работы в свободное плавание.

Перед каждым творцом стоит насущный вопрос – “сможет ли мой проект прокормить мою семью?”

Николай решил проверить это на своей шкуре – он ушел с наемной работы и вместе с семьей уехал на полгода в Индию, чтобы полностью сосредоточиться там на развитии своего проекта.

Что же его ждало по возвращению в Москву – успех и признание или “добро пожаловать обратно на офисные галеры?”

Конечно же, у него все получилось!

На прошлой неделе мы встретились с Колей и душевно пообщались, сидя у камина. В результате получилось глубокое часовое интервью – концентрат полезной практической информации и вдохновения!

В разговоре мы затронули две большие темы – в первой части мы разбирали принципы создания успешного онлайн проекта, а во-второй части мы подробно поговорили о том, чем занимается Николай – помощь людям в избавлении от ПА и депрессий с помощью медитации.

70.000+ человек уже сделали свой выбор и читают мою рассылку. Многие письма я пишу только для подписчиков и больше нигде не публикую.

ОСТОРОЖНО! Дважды подумай, подписываться тебе или нет, потому что:

Во-первых, как ты уже понял, я из тех чудаков, кто пишет олдскульные лонгриды, требующие полчаса твоего времени. Во-вторых, мои посты неминуемо и необратимо будут “перепрошивать” твое сознание и как следствие – менять твою жизнь. В-третьих, ты окажешься в сообществе думающих и развивающихся людей, а это всегда челлендж.

Так что подумай дважды и подписывайся, только если ты готов развиваться.

Источники:

http://nperov.ru/
http://fb.ru/article/254176/perov-nikolay-samorazvitie-i-samosovershenstvovanie
http://welcomebackhome.ru/minddetox/271

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: