Медитация перед сном для беременных. техники медитаций для желающих забеременеть женщин и беременных

Для души, ума, тела и здоровья малыша: медитации для беременных и на зачатие ребенка

Беременность является одновременно одним из самых счастливых и самых волнующих событий в жизни женщины. Изменение физического облика, гормональная перестройка, возникновение не самых приятных симптомов, например, токсикоза в первом триместре, влияют на душевное состояние.

Кроме того, присутствуют страхи за жизнь и развитие ребенка, за свое собственное здоровье и благополучие, за способность быть по-настоящему хорошей мамой. Все это отражается на психологическом состоянии женщины, ее настроении и самочувствии.

Как начать медитировать?

Справиться с волнением и стабилизировать эмоциональное состояние помогают древние восточные медитативные практики.

Сегодня можно обучиться им в специальных школах, на курсах продвинутых гуру или дома самостоятельно, используя многочисленные руководства и видеоуроки. Не стоит бояться, что самостоятельная практика не будет эффективной.

Даже самые простые медитации для беременных помогают установить контакт со своим телом, влияют на душевное состояние еще не родившегося ребенка и матери, помогают подготовиться к родам.

Визуализация

Лучше всего начинать практику с медитации на зачатие ребенка, например, применив технику визуализации. Суть заключается в том, чтобы представить максимально подробную и красочную картинку будущего зачатия, беременности, родов и последующей семейной жизни.

Это помогает правильно себя настроить и подготовиться. Необходимо остаться наедине с собой в теплом и уютном месте, постараться максимально расслабиться и представить себя матерью с младенцем на руках.

В этот момент могут возникать очень сильные положительные эмоции. Необходимо полностью погрузиться в них и наполнить теплом и любовью образ будущего ребенка, погрузиться в картину счастливой жизни.

Медитация на зачатие также может включать в себя символические образы материнства и счастливой семьи, воспоминания о запахах из детства и наполнение теплом и светом всего тела и матки. Самое главное – ориентироваться на собственные переживания и выбирать то, что вызывает наиболее позитивный отклик.

Дыхательные упражнения

Для того чтобы все получилось, необходимо изучить азы восточных практик. Медитации при беременности обязательно должны включать в себя дыхательные упражнения. Насыщение организма кислородом влияет на скорость обмена веществ, что очень важно для правильного развития плода и поддержания здоровья матери.

Кроме того, это укрепляет иммунитет и помогает бороться со стрессом. Когда мозг насыщается кислородом, улучшается настроение и самочувствие.

Глубокое размеренное дыхание позволяет расслабиться, привести мысли в порядок и избавиться от тревог, которые так часто одолевают будущих мам. Научиться этому очень легко. Такая простая техника медитации во время беременности помогает услышать себя и своего ребенка.

Положительные аффирмации

В этот важный период тело и сознание женщины трансформируются день ото дня, поэтому медитация для беременных по неделям помогает осознать и принять эти изменения.

По мере того, как увеличивается живот и развивается плод, можно представлять все происходящие с ним процессы, наполняясь радостью от того, что из маленькой клетки появляется настоящий человек со своими чувствами и эмоциями.

Положительные аффирмации для беременных по неделям создают правильный настрой и помогают направить мысли в позитивное русло.

Это могут быть простые короткие фразы, которые наполняют радостью и уверенностью в успешном вынашивании и родах. Каждая женщина может придумать их сама, в зависимости от того, что для нее важно, или найти уже готовый список и следовать инструкциям относительно того, как правильно их произносить.

Примеры можно найти в книге Мишеля Леклера О’Нила «Позитивный аутотренинг для беременных. 36 еженедельных практик для налаживания связи с будущим ребенком» или каждый день самостоятельно придумывать новые аффирмации именно для своего малыша.

Направленная медитация

Медитации требуют серьезного подхода и определенных умений. В самом начале многим бывает сложно сосредоточиться и отрешиться от внешних раздражителей.

В таком случае помогают направленные медитации, то есть практики, где включается запись с голосом человека, который рассказывает, что и в каком порядке нужно делать. Медитации для беременных аудио-формата включают в себя не только описание правильной последовательности действий и мыслей, но и приятную спокойную музыку, которая позволяет расслабиться и насладиться настоящим моментом.

Можно начинать с них, обучаясь как самому принципу, так и конкретным словам, которые нужно говорить при медитации. Восточные практики предлагают концентрироваться на каком-нибудь объекте, например, на изображении мандалы, мантре или звуке голоса учителя.

Можно ли заниматься йогой и медитацией во время беременности?

Женщины часто задаются вопросом, разрешена ли йога и медитация беременным? Не навредит ли ребенку излишняя физическая активность и духовные практики? Однозначного ответа не существует.

С одной стороны, позитивные слова, упражнения и расслабление положительно влияют на состояние душевного и физического здоровья любого человека. С другой стороны, если делать что-то бездумно, результат может оказаться диаметрально противоположным.

В данном случае нужно ориентироваться на собственные ощущения и симптомы, возникающие в процессе занятий. Если какое-то упражнение вызывает физический дискомфорт или изменение эмоционального состояния в негативную сторону, то следует прекратить его делать. Пользы оно точно не принесет.

Поэтому нужно искать те способы медитации, которые вызывают наиболее приятные ощущения. В этом вопросе нет универсального решения, и важно не бояться пробовать что-то новое, чтобы найти подходящее. Тогда медитация при беременности станет отличным подспорьем для развития здорового малыша и поддержки будущей мамы в этот сложный период.

Читать еще:  Гороскоп денег на июнь водолей. Быть может простуда? Аллергический ринит как распространенная причина частого чихания

Осознанность как ключ к успеху

Важным компонентом медитации на беременность является осознанность. Необходимо четко и ясно понимать свои желания и цели. Подобное понимание помогает привести в равновесие душу и разум, что значительно усилит эффект от практики. Также важно осознавать, какие процессы и изменения прямо сейчас происходят в теле.

Сделать это может даже новичок. Необходимо расслабиться и постараться прочувствовать каждую часть тела, опускаясь сверху вниз от макушки до кончиков пальцев ног, а затем повторить в обратном порядке.

В процессе можно ощутить дискомфорт или невозможность расслабить какой-то участок. Чтобы с этим справиться, нужно постараться наполнить это место теплом, идущим из сердца. С первого раза может не получиться, но постепенное наполнение теплом расслабляет и снимает зажимы.

Медитация для беременности помогает установить контакт и создать теплую доверительную атмосферу в отношениях с еще не родившимся ребенком. Это положительно сказывается на его восприятии мира. Если мама спокойна, то и младенец будет чувствовать себя в безопасности.

Видео по теме

Медитация для беременных в видео:

Заблуждением будет думать, что ребенок, находясь в утробе матери, ничего не понимает. На самом деле он очень чутко реагирует на все изменения ее эмоционального состояния. Поэтому так важно, чтобы в период беременности женщина чувствовала спокойствие и находилась в гармонии с собой и своим телом. И медитации для беременных как ничто другое помогут в этом.

Волшебные методы помогающие забеременеть)))

Девчата, есть такое направление в психологии – Симорон. Смысл в том, что на свое заветное желание человек придумывает стих/ритуал/сказку/медитацию/рисунок… кто на что горазд. Т.е. чел насладился процессом, отпустил желание, что немало важно для планирующих и главное получил результат))) Не бойтесь, играйте и получите лялю))

основной форум здесь www.simoron.ru/forum Посмотрите, найдете много интересного и веселого)
Ниже разные варианты ритуалов и историй:

Из Бухты Барахты
Вышли две яхты,
Наполнены чудесами,
Под всеми парусами.
Завтра в середине дня
Будет беременность у меня!

Медитация для женщин – «Желанная беременность »

В основе этой медитации лежит сила аромата, которая по сути может творить чудеса. При помощи образов этой медитации нам надо привлечь к будущей маме душу ребёнка, а также показать этой душе, что любви у мамы достаточно, чтобы выносить и родить ребёнка. Эта же медитация может помочь нормальному вынашиванию и рождению детей с выявленной патологией беременности.

Итак, начнём. Давайте вспомним все тонкие приятные запахи детства. И попробуем их разделить. Например: вы кушали хлеб с молоком. Отдельно восстановите запах корочки хлеба, а теперь – мякиша, а потом молока. Или вы помните, как брали губами с маминой ладони ягоды: вспомните отдельно запах ягод и запах ладони. Или ещё: запах чистой постели, куда вас несли в полотенце из ванной. Почти неуловимые приятные вашему детскому восприятию запахи. Чем большее количество различных запахов вспомните – тем лучше. Далее: вспоминаем запахи любимых людей нашего детства. Пусть там будут запахи Деда Мороза, Снегурочки с новогодних утренников. Всё нам очень ценно.

И вот сейчас, когда мы готовы, давайте сначала вспомним запах сена. Удержите в своей памяти этот запах так долго, как можете. Отметив на листке бумаги: через сколько секунд от момента воспоминания он начинает угасать. Проделайте это исследование трижды. Теперь представляем со стороны своё обнажённое тело с маткой большей чем она есть в настоящий момент раз в 10. Выстилаем свою воображаемую матку свежим непременно ароматным сеном. И в него укладываем воображаемого внутриутробного младенца. Он должен быть ароматным – детским запахом. Всё тельце должно светиться мягкими и нежными лучами. Именно они будут выявлять степень вашей любви душе будущего младенца. А теперь смотрите: без особого напряжения, если можно с умилением на младенца.

На этом медитация завершается. Повторять её можно так часто, как желаете.

Творите свою жизнь во благо!

1. Читалочка-считалочка. Ходишь и бубнишь себе под нос: САМЫЕ ЛУЧШИЕ В МИРЕ ГРУЗЫ – ЭТО В ПУЗЕ КАРАПУЗЫ!

2. Крайне желательно, прямо таки необходимо погладить пузико беременной женщины — это давняя народная примета, проверенная веками!

3. Визуализация, естественно! Тут уж комментарии излишни, как говорится. Вот на что твоей фантазии хватит, то и визуализируй. Можешь начинать с процесса зачатия: как спермик, виляя хвостиком, несется к яйцеклетке, внедряется в нее, и яйцеклетка начинает делиться и размножаться… Короче, тут целый фильм увидеть можно.

4. Вышивание. Очень действенная практика, причем на любую тему. И почему-бы не вышить аиста с корзинкой в клюве? Или шикааарную капусту, в которой лежит твой бебик. Кстати, рисование вполне сравнимо по силе с вышивкой, так что если тебе это ближе – не вижу никаких препятствий.

Ну вот как-то ТАК. Если еще что всплывет, обязательно отпишусь и дополню. Удачи тебе, дорогая Волшебница, в твоем замечательном начинании.

Две заветные полоски вижу я на тесте
И еще разок проверю – так все и есть!
Есть для счастья у меня причина –
Жду ребенка от любимого мужчины!

Ах, как славно беременной быть,
О проблемах можно забыть.
Я здорова и спокойна,
Наслаждаюсь новой ролью.
Чувствую себя прекрасно,
Подрастай, малышик, классный!

Ах, какое наслажденье
Находится в положеньи!
Я здоровьем наполняюсь
Там, где надо, поправляюсь)))

Мой малышик подрастает,
И неделя за неделей
Беспроблемно протекает.
Хорошо ему со мной в теплом животике,
Здоровый и крепкий растет в мамином домике!

Мы дождались малыша.
Его славная душа
С нами уже рядом
го папа, во даёт—
Ему песенки поёт.
Он лишь улыбается—
В животе толкается.

Дорогие волшебницы-беременушки! Со старой конфы выкладываю вам рецептики.
БЕРЕМЕНЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! И пусть вам надует в форточку! ТАК.
___________________________________________
Хочу родить Маленького Принца!
С работы вдруг отпустили пораньше и я прибежомой как взялась симоронить. Нашла два пустых яйца из-под киндер-сюрпризов, нарисовала на двух бумажках стайку спермотозоидов, подписала «здоровые, подвижные, сильные спермотозоиды моего мужа» и в каждый киндер положила. И наклеила еще на них «правое я-цо мужа» и «левое я-цо мужа». И тут поперло меня на стихи. Вот как это получается – не знаю. Без исправлений, не задумываясь, пишутся как будто сами. Если честно, у меня уже целый пакет симоронский – там и пинетки, и тарелочка с голубой каемочкой с приклеенным фотоколлажем ( я с младенцем на руках мужского полу), и тесты разрисованные, и песенки зазывательные, и обращение ко Вселенной и др. Туда и яйца «заряженные» пошли. И стихи. Сегодня буду яичники… А еще вчера вечером позвонила подруга и сказала, что у искать в инете фоту женской мочеполовой системы и распечатаю. И «продую» трубы, назначу матку здоровой, ее мужа мама даст мне список каких травок купить и пропить, и мне и мужу, что она помогла не одной женщине забеременеть.
____________________________________________
раз. два. три!
ты со стула сигани
с криком ором,
с верху вниз
ЭЙ! дочурка появись. РИТУАЛ СОВЕРШИТЬ В КУРАЖЕ РАБОТАЕТ 100% ПРОВЕРЕНО!
БОЖЬЯ МИЛОСТЬ- МОЛОДАЯ
ДЕЛА ВДАЛЬ НЕ ОТЛОГАЯ,
В ТОТ ЖЕ ВЕЧЕР ПОНЕСЛА,
И ДОЧУРКУ РОДИЛА.
МИЛУЮ, КРАСИВУЮ,
УМНУЮ И ДОБРУЮ ,
СИЛЬНУЮ И СМЕЛУЮ
ПОМОЩНИЦУ ТАКУЮ. **
_____________________________________
А еще… в Египте гора Моисея есть… подруга туда с бесплодием лезла..-слезла беременная… я только возжелала туда залезть-тут же забеременела… о как…
потом все равно поехала и залезла… и подругам камней призела… чтоб и они тоже мамочками стали. )))
А нам с малышом.принимаю пожелания здоровья. И правильного хорошего развития!
Успеха.
_____________________
А это волшебн0-беременный стишок:
ТАЙНА НОЧИ, ТАЙНА ДНЯ
ПОСВЯТИ И ТЫ МЕНЯ.
ТАЙНЫМ ДУХОМ ОБРАТИСЬ,
ВОПЛОЩЕНИЕМ ВЕРНИСЬ,
ЗАРОДИТСЯ В МОЁМ ЧРЕВЕ
МАЛЕНЬКИЙ ЗАРОДЫШ.
ЧЕРЕЗ ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ
РОДИТСЯ МОЙ ДЕТЁНЫШ
КРЕПКИЙ, КРЕПКИЙ КАРАПУЗ,
РОЗОВЫЕ ЩЁЧКИ.
________________________
НУЖНО КУПИТЬ МОРОЖЕННОЕ (ДЕВОЧКУ – КЛУБНИЧНОЕ, МАЛЬЧИК – МАЛИНКА) И СЪЕСТЬ СО СЛОВАМИ:: «МОРОЖЕННОЕ УБЫВАЙ, БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИБЫВАЙ. АМИНЬ. » ГОВОРИТЬ ТРИ РАЗА. МОРОЖЕННОЕ ЕСТЬ ТРИ ДНЯ ПОДРЯД И КАЖДЫЙ РАЗ ПО ТРИ РАЗА ГВОРИТЬ
после Аминь не забывайте креститься..
__________________________

Читать еще:  Знак стоп движение без остановки запрещено. Знак «Проезд без остановки запрещен» – приоритетный знак

ЗАГОВОР ОТ БЕСПЛОДИЯ
Сначала читают молитвы перед иконой Тихвинской Божьей Матери. Потом произносят заговор на теплое молоко и выпивают его:
Господь, на помощь мне приди, Чадо в чреве моем зароди. Силой небесной, кровью чудесной. Молитва, крест, святая Божья воля. Пошли, Создатель, материнскую долю.

На быстрые роды

Я быстрая, Я смелая
Я – Антилопа Гну,
рожу на свет ребеночка
и глазом не моргну

1. Вера в то. что роды с удовольствием возможны. Позитивный настрой.
Легко рожают многие животные, легко, кстати, рожают цыганки. Я читала книжку про роды акушера-генеколога, так вот, она пишет, что за всю ее практику ни одна цыганка не имела проблем в родах (хотя, рожают они, как правило, необследованные, С инфекциями). Рожают легко, на следущий же день сбегают из роддома в добром здравии. Я узнала несколько историй чудесных родов без боли. Я поверила, что от родов можно получить удовольствие!
Легко рожают те, кто ближе к природе. Такой вывод я сделала. Потому, что роды-это суть женской природы. это естественный процесс, это женская сущность.
Я стала искать возможность родить самой, без всяких стимуляций, прокалываний пузыря, досрочной госпитализации, уколов и.т.п.
Я объехала множество роддомов Москвы. Разговаривала с врачами, найденными по лучшим рекомендациям и была в шоке! Мой разговор с врачами заканчивался либо сухими правилами: Есть обязательные уколы (например, чтобы вышла плацента, а вдруг не выйдет, мы не собираемся ждать. а если вы будете перенашивать-вас обязательно придется госпитализировать), либо эмоциональным: девушка, вам с таким настроем дома надо рожать, в подол.
Рожать дома в тот раз я была не готова, а потому я

2. Нашла-таки хорошего врача в одном из роддомов на другом конце Москвы. Нашла в последний момент, случайно (к ней ходила моя подруга на пиявки), уже готовясь последовать совету рожать дома.
Она спросила про мои ожидания от родов и я описала все, как хочу. Она с восторгом меня выслушала, сказала, что редко кто сейчас хочет рожать сам, предпочитая всю ответственность взвалить на врачей и вообще так позитивно настроен на роды.
Я родила без единого укола, за 6 часов, в конце 42 недели. Получив огромное удовольствие от процесса и результата!

3. Использование специальных техник.
3.1 «Сценарий»
Техника не моя, ее я «повзаимствовала» с прошлого форума у волшебницы Миллион. (спасибо тебе, родная, техника работает на 100%!) Пишете «идеальный сченарий» беременности и родов, вроде как из будущего рассказ о том, «как это все было». Я сделала это не сразу, а только в середине беременности. Поэтому мой рассказ начат с реальных событий, а потом уже, где-то с 20 недели придуман.
Что удивительно, все случилось один в один как я написала, только с числом рождения ошиблась
3.2. Техника «Я та, которая..» Все роды представляла себя антилопой-гну, прочитала где-то, что они рожают быстро, легко и без боли.
3.3. «Отменяю». В процессе приезда в роддом и родов возникали некоторые проблемы. Т. к. сосредотачиваться долго не было возможности, просто щелкала пальцами и говорила «Отменяю» (так я отменила хамскую тетушку в приемном, и, когда не выходила сразу плацента и все напугались в первую же секунду это отменила.
3.4. Психологические техники:
*Представляла родовые пути раскрывающимся прекрасным цветком
Думала постоянно о дочке, о том, как чудесно, что она сейчас рождается, что это такое чудо и я буду делать все (а если рожаешь сама, действительно приходится потрудиться, вытужить свое маленькое сокровище), чтобы помочь ей волшебно появиться на свет самой, как она хочет.
Я ни на секунду не боялась и не позволяла себе сомневаться, что все будет хорошо, отгоняя малейшие признаки проблем.( а это, если честно, нелегко в наших роддомах) Потому, что если туда затянет-уже не выбраться.
Использовала дыхательные техники.
Я настроилась получить от пребывания в роддоме такое же удовольствие, как от отпуска. (ведь еще год в него не поеду!)
На родах со мной был муж, а он у меня Мистер Уверенность и Спокойствие, и с ним я ничего не боюсь и вообще борзею(Если мужа нет, на роды можно взять какой-нибудь анологичный талисман
Кстати, на шее у меня был крестик и Святая, помогающая в родах, это тоже, я сейчас понимаю, придавало уверенности. (Хотя изначально одела по просьбе мамы)

Читать еще:  5 самых красивых женских имен. Красивые женские имена и значения

во время рождения, если рожаешь сама, происходит какое-то чудо, это сложно объяснить, но это сама Любовь, она захлестывает с головы до ног. И ты понимаешь, что есть место на земле и чудесам, и волшебству, если бывает Такое, это не передать словами, это надо пережить!!

Да, еще перед родами я старалась доставлять себе и малышке как можно больше приятных удовольствий (хотя раньше старалась жить более рационально, по плану, не отвлекаясь на разные приятности). Такие, как: поездка к морю в несезон, трата денег на вкусняшки и.т.п)

Мамуля! Есть несколько способов:

1-й способ – «Убеждение»
При всей кажущейся «ненаучности» этой методики она часто дает положительный результат!
Суть ее заключается в следующем: мамочка «мысленно убеждает» малыша перевернуться. Можно за это ему пообещать что-нибудь в награду (поход на концерт, вкусняшки, купить красивую игрушку к рождению и.т.п)

2-й способ – «Принуждение»
Несмотря на столь недоброе название, ничего страшного во время попытки поворота плода этим методом не происходит. Просто будущая мама несколько минут в день проводит в особом положении – на спине, упираясь ногами в стену, с подложенной под поясницу подушкой. И так на протяжении полумесяца. Малыш, который в таком положении ощущает себя весьма дискомфортно, иногда самостоятельно разворачивается на 180 градусов.

3-й способ – Рефлексотерапевтический (использут в клиниках восточн. медиц)
При помощи специальной полынной сигареты для лечебных прижиганий оказывается воздействие на особую акупунктурную (биологически активную) точку, контролирующую некоторые функции матки. Использование этого метода, заимствованного из арсенала традиционной восточной медицины тоже способно вызвать поворот плода.

Счастье, спокойсткие и позитивный настрой: полезные медитации для беременных

Один из наиболее ценных и волнительных периодов в жизни женщин – вынашивание ребенка. Именно поэтому важно отнестись к своему здоровью в физическом и эмоциональном плане очень серьезно. Найти покой в душе и обрести гармонию поможет медитативная практика, разработанная специально для беременных. Она учит контролировать свои эмоции, избегая негативные. Успокоиться, почувствовать себя лучше и позаботиться о здоровье ребенка внутри животика.

Можно ли беременным медитировать?

Занятие должно быть составлено таким образом, чтобы создать положительное настроение у женщины, готовящейся к родам. Духовная практика поможет более спокойно пережить этапы вынашивания малыша в утробе.

Начинающим рекомендуется посетить специальные курсы для обучения медитации или освоить технику самостоятельно. Главное, сохранять позитивное настроение, следить за осанкой во время выполнения позы и погрузиться в доброжелательную атмосферу.

На беременность и рождение ребенка

Такая техника подойдет для планирования здорового ребенка. У многих девушек есть проблемы с зачатием по причине их перенапряженности. С помощью медитации сознание переходит в расслабленное состояние, а мысли направляются во Вселенную с посылом о рождении здорового малыша.

Как выполнять:

Легендарный курс для беременных от мамы
Рекомендуем! Забудьте о боли в спине и подготовьтесь к родам вместе с Татьяной Дудиной. Подходит для всех триместров. Помимо уроков йоги есть и медитация. Подробнее.

  1. Определиться с удобным местом и временем, когда никто не помешает. Расслабиться и принять комфортную позу с прямой осанкой. Прикрыть глаза.
  2. Подумать о приятных детских воспоминаниях, ощущая их через ароматы. У кого-то детство ассоциируется со свежеиспеченными пирогами, у других – с запахом новогодней елки. Важно восстановить в памяти все детали приятных ассоциаций.
  3. Сконцентрироваться на аромате, который связан с близким человеком. Это может быть мама, друг, муж, сестра, брат, дети и т. д. Затем представить вокруг себя воздух, наполненный запахом сена.
  4. Постараться удержать конкретный запах внутри сознания. Понаблюдать за его трансформацией и исчезновением.
  5. Повторить все этапы еще 3 раза.
  6. После этого представить себя в обнаженном состоянии. И понаблюдать за этим, как сторонний зритель.
  7. Подумать о своей матке и визуализировать ее увеличение в размере. Наполнить матку мысленно свежим сеном и ощутить приятный запах.
  8. Продолжить размышления: представить на сене малыша, пахнущего ароматами детских воспоминаний.
  9. Понаблюдать за младенцем, увидеть каждую часть его тела. От него должно исходить мягкое, спокойное свечение. Внутри – чувство умиротворения и любви.
  10. Полностью насладившись визуализацией, открыть глаза и выйти из состояния медитации.

Для будущих мам

Эта техника рекомендуется для всех беременных на любом сроке:

  • расслабится в удобной позе и закрыть глаза;
  • дыхание ровное, спокойное – понаблюдать за ним как бы со стороны;
  • сконцентрироваться на внутренних ощущениях тела и малыша;
  • направить к ребенку посылы любви, представляя его внешний вид;
  • подумать о путешествии ребенка с момента зачатия до этого времени, о его росте, изменениях (внутренней силе, приобретении человеческого облика);
  • ощутить радость и счастье от соприкосновения со своим малышом;
  • направить положительный настрой в окружающее пространство;
  • представить роды в теплой атмосфере доброжелательности и покоя;
  • рассказать Высшим силам о радости ожидания малыша, любви к нему и о своих чувствах добра и теплоты, когда он появится на свет;
  • после этого можно открыть глаза и завершить медитацию.

Есть другая известная методика для беременных. Ее называют «Колыбелькой». Цель – представить взаимосвязь ребенка и внутриутробных вод.

Рекомендуется совершать медитацию в сидячем или стоячем положении. Глаза прикрыть и визуализировать ребенка, который находится внутри колыбели. Плавно раскачивать его в разные стороны, мысленно успокаивая.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://ezoterica.club/meditatsiya/meditatsiya-dlya-beremennyih.html
http://m.baby.ru/blogs/post/36700040-22494112/
http://miryogi.com/yoga-dlya-vseh/beremennye/meditaciya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector